Imunitet treba graditi tokom cele godine, a naročito u periodu jeseni i zime. Konzumiranje svežeg voća i povrća, žitarica i nerafinisane hrane može pomoći da naš imunitet bude jači i na taj način izbegnemo grip i viruse koji su karakteristični za ovaj period godine, istakla je nutricionistkinja Anita Alterov.
- Hranu je najbolje konzumirati u sirovom stanju. Sveže voće i povrće, kao i žitarice mogu pomoći našem organizmu da bude otporniji na viruse. Takođe, belo brašno i šećer mogu se zameniti zdravijim sastojcima, navodi Anita Alterov .
U današnje vreme deca su gojazna i sklona hormonskim poremećajima i problemima sa insulinom, zbog toga je važno da se sprovodi edukacija o pravilnoj ishrani. Kroz zabavu i različite zanimljive igre, mogu naučiti da se zdravo hrane.
